tugas mata kuliah psikoterapi (yang menggangu kesehatan mental dan cara menyelesaikannya).

Yang sering menjadikan kesehatan mental saya terkadang terganggu adalah saya terkadang merasa tidak percaya diri dengan diri saya, sering cemas dan gelisah, sering lupa, sering marah tidak jelas, dan merasakan rasa sedih.

cara menyelesaikan gangguan kesehatan mental ini, dapat dilakukan dengan cara rajin melaksanakan sholat, membaca ayat suci Al-Quran, tersenyum dengan tersenyum dapat membuat kita sulit untuk mengingat kesedihan. selain itu sering melakukan olah raga, relaksasi, dan selalu mengungkapkan apapun perasaan kita rasakan dengan bercerita atau mengekspresikannya lewat hobi masing masing (berkspresi). dengan begitu kesehatan mental kita tidak akan terganggu.

salah satu cara yang dapat menghindarkan manusia dari godaan syaitan (tuga mata kuliah psikoterapi islam).

cara manusia menghindarkan diri dari godaan syaitan diantaranya:
1.mohon perlindungan kepada allah
          dengan memohon perlindungan allah swt, insyaallah dimana pun kita berada pasti akan mendapatkan perlindungan dari allah.
allah berfirman"dan jika setan menganggumu dengan suatu gangguan, maka mohonlah perlindungan kepada allah, sesungguhnya dia maha mendengar dan maha mengetahui .(Qs Al-Araf :200). 

2.wudhu dan sholat
          wudhu dan sholat merupakan perkara terbesar untuk membentengi diri dari setan, terutama saat diliputi rasa amarah. maka bila seseorang sedang marah, berwudhulah dan sholatlah maka kemarahan tersebut akan mereda.

3.membaca ayat kursi
          khasiat ayat kursi sungguh luar biasa, bila ayat kursi dibaca saat mau tidur maka orang tersebut akan senantiasa dilindungi oleh allah dan orang tersebut terhindar dari godaan setan.

4.sering membaca al-quraan
          al-quran merupakan pedoman hidup manusia, oleh karena itu sering membaca alquraan bisa membuat hati dan pikiran kita menjadi tentram dan terhindar dari godaan syaitan.

menjawab pertanyaan bisa menyesuaikan diri,tidak bisa menyesuaikan diri,jusment dan malajusment pada(kesmen)

1.Orang Yang Bisa Menyesuaikan Diri

           

    Seseorang yang bisa menyesuaikan diri adalah orang yang mampu beradaptasi dengan lingkungannya, Didalam pergaulannya sehari hari di lingkungan sekitar dia selalu terbuka dengan orang lain dan juga apabila ia dapat mencapai kepuasan dalam usahanya memenuhi kebutuhan ,mengatasi ketegangan, bebas dari gejala yang menggangu seperti kecemasan, kemurungan, depresi dan obsesi.

Orang yang penyesuaian dirinya baik berarti ia mempunyai kemampuan dalam merencanakan dan mengorganisasikan sesuatu respons yang muncul dari dalam dirinya sehingga dapat menyusun dan menanggapi segala masalah dengan baik. dan saya mempunyai sifat yang telah dijelaskan diatas.

2.Orang Yang Tidak bisa menyesuaikan diri

 

Orang yang tidak bisa menyesuaikan diri adalah orang yang selalu tertutup dengan lingkungannya. Orang tersebut tidak mampu bergaul dengan lingkungannya dan selalu mempunyai gangguan penyesuaian diri, gangguan penyesuaian diri ini bisa terjadi apabila seseorang tidak mampu mengatasi masalah yang dihadapi dan menimbulkan respons dan reaksi yang tidak efektif, situasi emosional yang tidak terkendali, dan keadaan yang tidak memuaskan. dan saya terkadang mempunyai masalah seperti itu.

3. jusment dan malajusment di lingkungan sekitar

yang dapat dilihat di lingkungan sekitar mengenai jusment dan malajusment adalah banyaknya orang yang bisa beradaptasi dengan lingkungannya yang baru dan ada juga yang tidak bisa menyesuaikan diri dengan lingkungan sekitar disebabkan frustasi, konflik dan kecemasan.

menjawab pertanyaan tentang kesehatan mental (normal,tidak normal dan sehat).

 1. NORMAL DAN TIDAK NORMAL
a.Normal adalah suatu keadaan dimana seseorang itu tidak mempunyai masalah fisik maupun psikis dan selalu mempunyai mental yang sehat. yang membuat seseorang itu dikatakan normal yaitu apabila seseorang itu memiliki mental yang sehat, kehidupan psikisnya stabil, tidak banyak memendam konflik internal, suasana hatinya tenang, imbang dan jasmaninya sehat.
contohnya:orang yang sedang bersedih.dia tidak berlarut meratapi kesedihannya tetapi dia berusaha untuk tegar menghadapi kesedihan itu.

b.Tidak Normal
Tidak normal adalah suatu keadaan dimana seseorang itu mempunyai masalah fisik maupun psikis. pribadi yang tidak normal  itu pada umumnya dihinggapi gangguan mental, selalu diliputi banyak konflik batin, jiwanya miskin atau tidak stabil, tidak punya perhatian pada lingkungan sekitar, terpisah hidupnya dari masyarakat, dan selalu merasa gelisah, takut, dan suka sakit sakitan.
contohnya:seorang ilmuan yang mempunyai kepandaian yang sangat luar biasa, kepandaiannya itu melebihi batas normal.

2.SEHAT
Sehat adalah segala sesuatu yang sifatnya seimbang, orang tersebut dikatakan sehat apabila orang tersebut tidak mempunyai bentuk tubuh yang tidak berlebih, psikisnya stabil. dan dapat menyalurkan bakat dan hobi dengan baik.
contoh:tidak merokok, istirahat cukup,makan dengan menu seimbang, dan gaya hidup yang positif bagi kesehatan.